Tra i dispositivi più diffusi dedicati all’attività fisica da svolgere in casa sicuramente troviamo tapis roulant e cyclette. Vediamo innanzitutto di capire di cosa stiamo parlando attraverso una breve descrizione di questi due attrezzi per poter fare un confronto più accurato.
Cos’è il Tapis Roulant?
Il tapis roulant è composto da una pedana che scorre a velocità regolabile e che nasce con l’intento di simulare la camminata o la corsa. La pedana può essere regolata in termini di velocità, ma anche di inclinazione così da poter gestire anche l’intensità e l’obiettivo dell’allenamento. Attraverso lo schermo che si trova tra i manubri, si possono monitorare i parametri biometrici, cambiare le impostazioni di allenamento, monitorare i progressi, modificare la velocità ed avere sotto il nostro controllo costante l’andamento della sessione sportiva.
Cos’è la Cyclette?
La cyclette è a tutti gli effetti una bicicletta fissa, il suo intento è appunto quello di simulare la pedalata.Dipende molto dal modello e da quanto sia tecnologicamente equipaggiato, gli ultimi modelli hanno quasi tutti un monitor su quale verificare almeno i chilometri percorsi, ma si trovano molto spesso modelli base che non hanno questa funzione.
È possibile però modificare la durezza e la difficoltà della pedalata. Ma come fare per scegliere quella più adatta a noi, al nostro stile di vita e alle nostre esigenze? Il primo punto di cui tenere conto nella scelta è senz’altro il nostro stato di salute. Parliamo in entrambi i casi di strumenti che permettono un’attività leggera ed adatta a tutti. In caso di particolari problemi fisici, però, c’è da tenere in considerazione una differenza fondamentale: la cyclette permette di svolgere l’attività da seduti, senza quindi gravare con il peso corporeo su schiena e articolazioni, cosa molto utile in caso di sovrappeso, poichè permette di praticare un’attività aerobica senza danneggiare giunture o parti del corpo che risentono particolarmente del peso eccessivo.
Uno dei maggiori utilizzi che vengono fatti con la cyclette è proprio quello che riguarda la perdita di peso ed il combattimento di un inestetismo come quello della cellulite. Questo strumento, infatti, permette di combattere accumuli localizzati di adipe, lavorando principalmente su specifiche zone del corpo.
Come scegliere?
Molto dipende dal nostro obiettivo. Attraverso la cyclette, infatti è possibile avere un dimagrimento mirato, che riguardi addome, glutei e arti inferiori. La cyclette, risulta molto utile anche nel caso in cui l’intento principale sia quello di tonificare le suddette parti. È quindi uno strumento che consente un allenamento molto specifico e orientato principalmente al dimagrimento per via del suo impatto sul metabolismo o alla tonificazione, nonostante i suoi benefici riguardino anche cuore, polmoni, muscoli e benessere mentale.
Nel caso del tapis roulant, parliamo di un allenamento molto più completo, che coinvolge tutto il corpo e che permette di personalizzare il nostro allenamento in base ad esigenze ed obiettivi di ognuno. Ciò ovviamente non esclude i benefici dati dalla cyclette: anche nel caso del tapis roulant avremo un ottimo alleato per il dimagrimento, per il combattimento della cellulite e per la tonificazione.
Un altro aspetto di cui tenere conto nella scelta è sicuramente quello che riguarda il costo. Nel caso della cyclette è molto ridotto, ma parliamo anche di uno strumento che permette un allenamento più soft e più specifico, orientato quindi, a esigenze molto specifiche. Il tapis roulant, pur avendo un costo più elevato, permette un’ampia gamma di allenamenti, personalizzabili e monitorabili.
Un altro aspetto da valutare è quello dell’ingombro.
La cyclette occupa uno spazio molto inferiore rispetto al tapis roulant e non richiede grandi ambienti, cosa che invece nel caso del tapis roulant potrebbe fare la differenza. Un altro aspetto che fa la differenza è la silenziosità della cyclette. Non emette alcun rumore ed è la soluzione ideale per chi vive in appartamento o con altre persone in spazi ridotti.
Richiede inoltre, un utilizzo in tempi minori perchè le calorie vengono bruciate velocemente.
La sicurezza garantita dall’utilizzo di una cyclette è molto superiore, perchè non richiede particolari movimenti, la posizione è seduta, non c’è rischio di fratture, danni alle articolazioni, incidenti dovuti alla corsa o all’eccessiva velocità del tappeto. Scegliere una cyclette piuttosto che un tapis roulant dipende molto dagli obiettivi che si hanno ma soprattutto dal proprio stato di salute.